Choroba Alzheimera jest nieuleczalną chorobą, która w miarę postępu wpływa na pamięć.
Choroba Alzheimera najczęściej atakuje mózgi seniorów, powodując, że ich wspomnienia zanikają na zawsze. Nie wszyscy seniorzy, którzy czasami zapominają, cierpią na chorobę Alzheimera. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, na co zwracać uwagę, jeśli uważasz, że może to być choroba Alzheimera.Udowodniono, że jedna rzecz, która pomaga w utrzymaniu pamięci i funkcji mózgu w czasie, to socjalizacja. Posiadanie silnej grupy społecznej oraz dużo interakcji i rozmów z rodziną i przyjaciółmi pomoże utrzymać swobodny przepływ pamięci zarówno teraz, jak i wraz z wiekiem.Jednym z najlepszych sposobów przechowywania nowych informacji w pamięci jest powiązanie ich z czymś, co już znasz. Utworzenie logicznego połączenia między nowymi informacjami a czymś, co już znasz, zwiększy Twoje szanse na pomyślne przywołanie tych informacji później. Tworzone łącze działa jako wyzwalacz przywołania nowych informacji.Aby poprawić swoją pamięć, spróbuj wykonywać więcej ćwiczeń aerobowych. Ostatnie badania wykazały, że treningi cardio o wysokiej intensywności mogą w rzeczywistości pomóc w rozwoju większej liczby komórek mózgowych w hipokampie, części mózgu odpowiedzialnej za pamięć. Niektóre ćwiczenia, które możesz wypróbować, to bieganie, jazda na rowerze, kickboxing i pływanie.Jeśli chcesz zapamiętać jakieś informacje, studiuj je regularnie, zamiast wpychać je od razu. Badania wykazały, że studiowanie czegoś w krótkich, ale częstych sesjach daje lepsze wyniki niż spędzanie jednego długiego czasu na wkuwaniu tego. Krótsze, częstsze sesje dają mózgowi czas na przetworzenie tego, czego się nauczył, i zapisanie informacji w pamięci.Ręczne pisanie to świetny sposób na poprawę pamięci. 
Pisanie długopisem lub ołówkiem angażuje mózg w inny sposób niż pisanie na komputerze.
Możesz skopiować przemówienie, które próbujesz zapamiętać, lub śledzić swoją codzienną listę rzeczy do zrobienia, zapisując w kalendarzu. Jeśli to zapisałeś, możesz zapamiętać nawet bez sprawdzania listy!Aby poprawić pamięć i ogólne funkcjonowanie mózgu, staraj się jeść zdrową dietę. Badania wykazały, że spożywanie niektórych pokarmów może poprawić pamięć danej osoby. Szpinak i wiele owoców, w tym jagody, wspomagają funkcjonowanie pamięci. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również korzystne przy próbach poprawy pamięci.Aby poprawić przyswajanie i zapamiętywanie rzeczy, spróbuj użyć sztuczek Mnemoniki. Są to gry umysłowe, z których dzieci często korzystają w szkole, próbując się czegoś nauczyć. Na przykład, ludzie używają „I przed E, z wyjątkiem C”, aby pamiętać, że w języku angielskim litera „I” zawsze występuje przed „E” w słowach, z wyjątkiem litery „C”.Dużo medytuj, aby zmniejszyć stres i poprawić funkcje mózgu. Wiadomo, że medytacja poprawia kilka stanów, takich jak depresja, lęk, silny ból lub ciśnienie krwi. Osoby, które często medytują, mogą lepiej się skoncentrować i mają znacznie lepsze umiejętności rozumowania i koncentracji. Medytacja poprawia komunikację między komórkami mózgowymi, co z kolei skutkuje polepszeniem funkcji pamięciowych.Świetną techniką pomagającą w zapamiętywaniu nowego materiału jest czytanie informacji na głos. Badania wykazały, że ta prosta czynność znacząco poprawia pamięć tego materiału. Badania ujawniły również, że uczenie innych nowych koncepcji również zwiększy zrozumienie i przypomnienie informacji.Jak stwierdzono na początku tego artykułu, choroba Alzheimera jest nieuleczalną chorobą, która wpływa na pamięć seniorów. Okazjonalne zapominanie jest bardzo normalne, podczas gdy ciągłe zapominanie może być czymś poważniejszym. Zastosuj wskazówki z tego artykułu, aby pomóc Ci określić, czy jest to normalna utrata pamięci, czy coś więcej.